PRP | Puesto de Trabajo Ideal

Equilibrio vital Puesto de trabajo ideal

Puesto de trabajo ideal

Submodulo para definir, revisar y entrenar la configuracion ergonomica correcta de estaciones administrativas, diademas y puestos con pantalla.

Ergonomia aplicada

La estacion ideal reduce carga cervical, sobreuso de muneca, fatiga visual y molestias asociadas a jornadas frente a pantalla

Esta vista organiza los criterios base para ajustar silla, monitor, teclado, mouse, apoyo de pies, headset y zona de alcance, con una ruta practica para lideres, SST y usuarios administrativos.

Checklist base: 6 variables Modalidad: Oficina Soporte: VR y fichas

Meta Reducir fatiga postural

Aplicacion Estaciones administrativas y call center

Salida Ruta de ajuste y verificacion

Escenario de oficina para revisar postura y configuracion del puesto de trabajo

Estaciones priorizadas 28 Puestos con pantalla y headset

Variables de ajuste 6 Monitor, silla, apoyos y perifericos

Experiencia inmersiva 1 Simulacion VR de oficina disponible

Componentes criticos

Que debe quedar bien ajustado

Monitor a la altura visual y a una distancia aproximada de un brazo.
Silla con soporte lumbar, codos cercanos al cuerpo y pies apoyados.
Teclado y mouse dentro de la zona de alcance primario para evitar sobreextension.
Headset o audio con volumen controlado y sin compensar ruido de fondo.
Iluminacion sin reflejos directos en pantalla ni contrastes excesivos.
Materiales de uso frecuente ubicados en zona de alcance comodo.

Ruta practica

Como revisar un puesto de trabajo

Observa la postura real del colaborador y no solo el puesto vacio.
Ajusta primero la silla y el apoyo de pies antes de mover monitor o perifericos.
Valida headset, pausas visuales y orden del escritorio para reducir compensaciones.
Confirma el ajuste con una simulacion corta de digitacion o atencion de llamadas.

Recursos relacionados

Acciones disponibles dentro del submodulo

Combina consulta, inmersion y pausas activas para cerrar la brecha ergonomica del puesto.

1. Inmersiva Simulacion de oficina

Escenario VR para revisar monitor, silla, munecas, pausa visual y pausa activa breve.

2. Consulta Pausas activas

Fichas cortas para activar el cuerpo y descargar tension antes de que aparezca fatiga acumulada.

3. Complementario Voz / Auditivo

Buenas practicas para headset, volumen, respiracion y uso continuo de la voz.